無麵粉雞肉披薩食譜來囉! 很感謝好友分享這道低醣高蛋白披薩，從沒想過可以利用雞肉來製成 "披薩餅皮"~~~ 我昨天的作法是有什麼拿什麼，份量也自己抓，做出來的成品先生有讚賞呢! 我使用兩片去皮雞腿絞肉(我沒秤重) + Mozzarella 乳酪絲隨意份量 + 一些帕瑪森乳酪粉(因為我沒有乳酪絲) + 一顆蛋 + 鹽和香料。 攪拌均勻後，把混合物放上烤紙，壓扁成圓形 (要壓成方形三角形都行)，放進200度烤箱烤15分鐘。接著取出抹上自製蕃茄粉紅醬，放上洋蔥丁(冰箱沒其他料了)，撒上滿滿Mozzarella 乳酪絲，最後撒上大蒜綜合香料。 進入200度烤箱烤15分鐘。完成! 大家也試試看吧! 食譜來源: #Tasty "披薩餅皮" 原食譜: 450克雞絞肉 Mozzarella 乳酪絲半杯 Parmesan帕瑪森乳酪絲半杯 一個蛋 辣醬(可加可不加)

在這個粉絲專頁裡，我將分享自己的健身和減脂經驗(非減重經驗，但同樣的方法對於減重有同等效果)。不過這裡的"減重"是指體重真的超重的減重，不是那種體重是50公斤，但是還想減到40公斤那種減重喔! 我不崇尚紙片人的身材，也不滿足於苗條的身材，我重視的是健康的體態，結實強壯的肌肉，和緊緻高密度的骨質。擁有了這些，我將能在年老時，仍能健步如飛四處旅遊，跟兒孫們追趕跑跳，更重要的是，我將能夠照顧自己，不需借助別人的雙手。 我強調的是質量兼備的高強度運動，並配合豐富充足營養的飲食，拿著一公斤啞鈴，配著超低卡飲食已經是過時又傷身的減肥健身方法，我已完全將之拋到腦後。 我43歲，不是健身教練，也不是什麼減肥名醫，只是一個對健身和追求真理非常執著的三個孩子的媽。希望藉由這個專頁，能跟大家分享正確的健身方法和觀念，如果有什麼地方您覺得我說得不對，歡迎指教喔! 衷心希望大家能透過這裡分享的種種，健健康康地瘦身強身和塑身，美麗狠角色就是妳!!

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在這裡，走的不是娛樂路線，而是忠言路線。忠言也許逆耳，良藥也許苦口?